Kiat-kiat Meditasi Harian Ada banyak kiat meditasi harian dan saya harap artikel ini akan menyajikan beberapa kiat yang paling bermanfaat. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri bahwa saat mencari kiat meditasi harian secara daring, hasil yang Anda dapatkan sangat bagus sehingga Anda bisa merasa terkekang olehnya. Yang Anda inginkan hanyalah mengetahui kiat-kiat yang benar-benar membantu meditasi Anda dan bukan sekadar kiat-kiat yang tidak penting! Kita akan fokus pada kiat-kiat yang dianggap benar-benar bermanfaat dan tidak lebih (atau kurang!). Melalui meditasi, kita belajar cara menyalurkan pikiran dan emosi kita agar dapat digunakan sebaik-baiknya. Anda bahkan dapat mengatakan bahwa meditasi seperti makanan bagi jiwa batin kita. Kita telah belajar bahwa ini bukanlah mode yang datang dan pergi seperti mode musiman – tetapi merupakan metode yang telah dicoba dan diuji dengan sejarah yang sudah ada sejak berabad-abad lalu dan di semua budaya. Melalui praktik meditasi, kita memberi pikiran dan tubuh kita kesempatan untuk rileks dan terhubung dengan jiwa kita dan alam tempat kita tinggal. Dengan begitu banyak tekanan dalam kehidupan sehari-hari kita, meditasi dapat bertindak seperti kekuatan penyembuhan dari dalam untuk menjauhkan kecemasan dan stres. Meditasi harian adalah sesuatu yang dapat kita lakukan untuk membiarkan pikiran kita merenungkan masa lalu dan merenungkan masa depan. Meditasi meningkatkan kemampuan psikis kita dan memberi jalan bagi jiwa kita untuk tumbuh. Meditasi dapat membawa begitu banyak hal indah ke dalam hidup kita dan begitu banyak masalah yang dapat dibasminya. Dalam hal manfaat kesehatan dan pikiran, meditasi dapat meningkatkan daya ingat kita dan membantu otak kita menyerap lebih banyak informasi, membantu pembaruan dan memberi kita watak yang bahagia Buas33.
Dalam melawan hal-hal buruk dalam hidup, meditasi mencegah depresi, stres, kecemasan, tekanan darah tinggi/rendah, dan kemarahan. Jika Anda benar-benar ingin meditasi memberi Anda bimbingan dalam hidup, maka Anda harus memberinya kesempatan dan melakukannya setiap hari. Meditasi akan masuk ke dalam hidup Anda, tidak peduli seberapa sibuknya Anda, lima belas hingga dua puluh menit akan lebih dari cukup. Jadi, mari kita bahas hal-hal baik – kiat-kiat kami untuk meditasi harian: Latar dan Lingkungan – Jika Anda dapat melakukan meditasi di area dengan polusi suara, maka itu luar biasa! Saya tidak tahu banyak orang yang dapat berhenti bermeditasi dalam situasi seperti itu. Latar terbaik adalah tempat yang bebas dari kebisingan dan kekacauan. Lebih baik lagi, cobalah untuk menemukan tempat dan menggunakannya setiap hari daripada mengubah suasana.
Peran Diet – Apa yang bisa saya katakan? Diet sehat berlaku untuk semuanya. Namun, waktu terbaik untuk meditasi adalah saat sistem pencernaan sedang beristirahat – pagi hari sebelum sarapan adalah waktu yang tepat.
Pikiran dan Tubuh Lelah – Jika Anda merasa kekurangan energi, baik secara mental maupun fisik, maka jangan lakukan meditasi – Anda perlu memiliki energi dan fokus untuk hasil terbaik.
Bereksperimen – Cobalah beberapa hal untuk ditambahkan ke lingkungan Anda. Beberapa orang merasa bahwa jenis musik tertentu membantu mereka menjalani peran mereka. Yang lain akan meletakkan beberapa lilin lembut di sekitar ruangan atau pergi ke taman yang damai dan duduk di dekat air mancur yang menenangkan – lihat apakah ada sesuatu yang akan membantu Anda mendapatkan suasana hati yang baik.
Lotus – Posisi duduk ini adalah yang terbaik untuk tujuan meditasi, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman maka tidak apa-apa untuk mengambil posisi duduk lain yang lebih nyaman bagi Anda.
Bernapas Dalam-dalam – Tarik dan hembuskan napas dalam-dalam untuk menciptakan ritme yang tenang.
Visualisasikan – Adalah hal yang baik untuk menutup diri dari dunia di sekitar Anda, menutup mata Anda dan memvisualisasikan tempat yang tenang – ruang pribadi Anda yang tidak dapat dimasuki orang lain.
Saya harap kiat-kiat meditasi harian ini akan membantu Anda untuk berlatih meditasi berikutnya – yang mana yang tepat hari ini atau besok?
