Mengembangkan Rutinitas Lari Sepakbola Profesional

Sepakbola

Cegah kesalahan dengan teknik yang kuat

Anda tidak dapat berlari dengan sepakbola sampai Anda mempelajari beberapa langkah-langkah dasar pengamanan bola. Tim sepakbola telah kalah dalam banyak pertandingan karena beberapa pemain lalai membawa bola dan meraba-raba bola. Keamanan https://candutekno.com/sbobet/ dasar dapat dibagi menjadi empat langkah. Pertama-tama raih bola dengan tangan Anda yang ujungnya tertutupi jari-jari Anda. Poin kedua adalah lengan bawah Anda melingkari bola dan melindunginya dari pertahanan. Poin ketiga adalah mengamankan poin lain dari sepakbola dengan bisep Anda memastikan posisinya tepat berlawanan. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk Anda untuk menutup celah pada bola dari keempat sisi. Jalankan beberapa latihan di mana pembawa bola melewati sekumpulan pemain bertahan untuk berlatih.

Pengkondisian: Melompat silang

Pengondisian dalam sepakbola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi dengan cepat di lapangan yang bergerak ke berbagai arah. Inti dari latihan ini adalah meminta pemain untuk mempraktikkan perubahan arah yang cepat di lapangan. Ini dimulai dengan menempatkan pemain di kotak empat persegi kecil. Latihan dimulai dengan meminta pemain berdiri di satu area atau kotak, dan meminta mereka melompat secara diagonal, lateral, depan, dan mundur dari satu area ke area lain. Pelatih harus mendorong lompatan satu kaki untuk meningkatkan kekuatan dan reaksi lebih lanjut di lapangan.

Sepakbola menangani 101

Mempelajari cara melakukan tekel yang tepat sangat penting dalam permainan sepakbola. Jika dieksekusi dengan buruk tidak hanya Anda tidak akan berhasil menghentikan tim penyerang, tetapi Anda mungkin bisa melukai diri sendiri dalam prosesnya. Saat Anda mengatasi lawan, ingatlah tiga langkah penting:

Pertama, tanamkan diri Anda di depan lawan. Teknik yang sangat baik adalah menanamkan kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, dan dalam koordinasi dengan kaki Anda, lemparkan lengan Anda ke belakang bersiap untuk meraih.

Kedua, dorong lagi kaki Anda yang lain tepat di depan lawan dan dengan semua momentum yang Anda bawa untuk menjegal lawan Anda. Saat kaki Anda menanam, kepala Anda harus melakukan kontak pertama. Satu-satunya aturan emas dalam melakukan tekel yang aman adalah jangan pernah memimpin atau mencoba menekel dengan ubun-ubun di kepala Anda. Anda harus benar-benar membayangkan bahwa sepakbola adalah hamburger besar dan Anda ingin menggigitnya dan tidak membenturkan dahi Anda terhadapnya.

Ketiga, pada titik ini Anda telah berhasil meraih lawan Anda dan yang tersisa hanyalah menyergap pinggul Anda ke depan dan menahan semua momentum Anda untuk melawan lawan. Semakin persegi Anda pada langkah pertama, semakin mudah Anda melakukan langkah ketiga.

Latihan Berlari: Cara Hidup

Ketahanan adalah nama permainan dalam hal sepakbola, dan berlari akan membantu Anda mengembangkan daya tahan. Latihan lari akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda dapat bermain sepenuhnya sepanjang permainan. Bahkan dengan semua manfaat ini Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktiknya berasal dari latihan lari. Ingatlah bahwa pada akhirnya itu adalah permainan tercepat yang memenangkan pertandingan. Berlari juga akan mengajari Anda cara mendorong diri sendiri bahkan saat Anda tidak menginginkannya.

Continue Reading

Mengajar Anak Cara Belajar Sepak Bola – Tips Sederhana

sepak

Ketika berangkat untuk memulai pengajaran Anda, Anda harus menyadari tahap mental yang anak harus untuk belajar olahraga dengan sukses. Pada tahap awal pembelajaran, pikiran anak-anak muda mungkin cenderung bertanya-tanya anak laki-laki. Anda harus menyadari bahwa rentang perhatian mereka mungkin tidak dengan Anda segera karena ini adalah baru bagi mereka dan mereka dapat terganggu dengan mudah. Mengambil hal-hal yang lambat akan membantu membawa mereka di sekitar dan akhirnya membawa lebih memperhatikan Anda.

Saya akan merekomendasikan memulai dengan beberapa gerakan lateral, fundamental sederhana, dan aturan-aturan dasar permainan. pikiran mereka akan memeriksa bagaimana proses ini dilakukan dengan cara yang benar, dan Judi Bola Terpercaya akan mulai menerapkan proses. Hal ini dapat sangat mudah bagi seorang anak untuk mendapatkan frustrasi dalam proses awal, tetapi Anda akan menjadi kunci keberhasilan mereka. Mereka mungkin harus mengulangi langkah-langkah tertentu Anda mengajarkan mereka beberapa kali agar merasa nyaman.

Anda harus tenang, sabar, dan bersedia untuk mengulang hal-hal berulang-ulang sampai langkah-langkah menjadi rutinitas. Beberapa anak akan belajar lebih cepat daripada yang lain sehingga Anda harus menjaga bahwa di belakang pikiran Anda ketika mengajar. Mengulangi langkah lebih dari dua puluh lima kali biasanya menjadi kebiasaan. Kemudian anak-anak muda kondisi mental bisa menjadi lebih rileks pada saat itu karena mereka menjadi lebih percaya diri dalam tindakan mereka dan gerakan mereka menjadi lebih lancar.

Pemanasan dan peregangan tubuh sebelum Anda mulai latihan akan membantu mendapatkan darah yang mengalir dalam tubuh. Ini akan membantu mendapatkan pikiran terfokus dan siap ketika Anda mulai menerapkan aspek visual latihan Anda. Memiliki tubuh menghangat juga akan membantu mencegah mereka dari cedera selama latihan.

Sebagai anak masuk ke kebiasaan ini, ini akan membebaskan pikiran mereka untuk mempelajari teknik-teknik yang lebih maju, karena dasar-dasar menjadi sifat kedua untuk mereka dan mereka tidak perlu berusaha sekeras pada mereka.

Mempersiapkan anak Anda untuk sukses dalam olahraga apapun akan terdiri dari beberapa elemen kunci. Membangun mereka dasar yang kuat adalah tempat yang bagus untuk memulai. Anda bisa mulai dengan mengidentifikasi keterampilan dasar mereka telah mereka pelajari dalam hidup dan kemudian berbaring keterampilan sebagai dasar. Secara bertahap Anda memberi mereka hambatan baru untuk mengatasi, ini akan mulai blok bangunan kesuksesan.

Pastikan untuk tidak membiarkan anak menjadi puas ketika belajar teknik-teknik canggih. Hal ini dapat mudah bagi mereka untuk jatuh ke dalam karena pikiran dan tubuh tidak perlu berusaha keras pada keterampilan lebih mudah telah mereka pelajari. Ini tidak pernah merupakan ide yang buruk untuk menjaga pikiran menebak dalam pengajaran Anda. Bahkan untuk anak-anak kecil, pencampuran hal-hal dalam praktek Anda, akan membuat mereka tertarik dan menjaga fokus mereka tajam.

Sekarang setelah anak Anda atau anak Anda pembinaan sampai ke titik yang mereka telah menguasai baik keterampilan sederhana dan canggih telah Anda mengajar mereka, Anda dapat men-tweak dan memperbaiki keterampilan mereka untuk benar-benar membantu mereka untuk tampil di tingkat tertinggi.

Continue Reading