Pahami Masalah Perjudian dan Nikmati Hidup Dengan Perhatian – Alat yang Unggul

Tentu saja salah satu hal yang tidak menguntungkan terkait masalah perjudian adalah kenyataan bahwa hal itu mungkin membutuhkan banyak kebahagiaan dari kehidupan. Banyak orang dengan kecanduan mengatakan bahwa aspek paling aneh dari masalah ini dan menahannya adalah bahwa hidup tampak membosankan dan menjemukan. Anda mungkin melihatnya di mata dan gerakan tubuh mereka, mereka telah kehilangan percikan mereka sendiri. Setiap penyakit kronis, termasuk rasa sakit atau kecanduan dapat melemahkan Anda dan membuat Anda lesu, suram, merasa putus asa.

Jelas salah satu kesulitannya, jelas, adalah Anda mungkin menghabiskan banyak waktu merenungkan yang sebelumnya atau bahkan takut masa depan pantang. Melihat upaya menahan ketergantungan mungkin sulit, tetapi tercantum di bawah ini adalah beberapa ide, pertama-tama, bagaimana Anda bisa makan gajah? Masalah konyol? Mungkin, tetapi ada banyak kebenaran dalam jawabannya, yang tampaknya menjadi, satu gigitan pada satu waktu.

Kebanyakan 12 langkah masalah menganjurkan kehidupan hidup satu hari pada satu waktu. Tetap terpusat dan pada saat ini membantu Anda untuk mencapai hal itu, tetapi kuncinya adalah tetap fokus dan pada saat ini. Ini lebih sederhana daripada dilakukan. Salah satu metode untuk mengurangi stres dan kesusahan Anda adalah dengan melakukan meditasi mindfulness. Ini adalah cara untuk mengajarkan pikiran Anda untuk terus berdedikasi di sini dan saat ini dan untuk membebaskan diri dari obrolan ini di kepala Anda agen judi online.

Sama seperti mempelajari sebagian besar hal dalam hidup, mempelajari perhatian dilakukan secara perlahan dan mantap, sedikit sekali pada saat pertama kali. Anda dapat bekerja dengan informasi meditasi yang luar biasa, seperti compact disk atau dokumen mp3 Anda sendiri, atau bahkan menutup mata dan berkonsentrasi pada napas Anda dan juga sadar akan fisiknya. Jangan menghakimi, hanya penuh perhatian. Dengan cara ini Anda melihat gagasan Anda dari luar. Tidak sesulit kelihatannya.

Duduklah dengan nyaman dan berkonsentrasilah pada napas Anda sendiri. Rasakan masukan tubuh Anda sendiri dan kemudian mengisi paru-paru Anda setelah yang berkonsentrasi dan kemudian ikuti meninggalkan tubuh manusia. Terus fokus pada napas Anda. Otak Anda mungkin akan mengembara, itu baik-baik saja, hanya dengan lembut dan aman mengarahkannya kembali ke napas, memperhatikan setiap pernafasan dan inhalasi.

Anda dapat mulai mencapai ini hanya dalam 5 menit dan secara bertahap menambah waktu. Jika Anda mengalami saat-saat aneh dalam sehari, mengapa tidak mengisinya dengan berkonsentrasi pada tubuh dan napas Anda sendiri, sadarilah. Setiap kali Anda berdiri dalam antrean di supermarket, mengapa tidak berolahraga dengan mata terbuka? Memiliki waktu yang menegangkan? Berlatih perhatian penuh.

Periode yang dihabiskan dalam kesadaran di sini dan sekarang akan menjadi waktu yang akan meringankan Anda dari tekanan pikiran ke masa depan atau masa lalu mereka yang dekat. Oleh karena itu banyak orang menjalani hidup mereka sendiri dengan jari-jari kaki mereka di masa sekarang kepala mereka telah di masa depan dan ciuman mereka sudah di masa lalu. Tidak apa-apa menghabiskan waktu mencari atau merencanakan, namun Anda harus menunggu hingga saat ini sepanjang waktu dan Anda akan kehilangan banyak kehidupan Anda juga menderita kekhawatiran dan rasa sakit yang tidak perlu.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *